Je begint en je eindigt er je dag: in de slaapkamer. Het is daarom erg belangrijk je lekker te voelen in je slaapkamer en te zorgen voor een goede nachtrust. Zo kun je fit je dag starten. Maar helaas slapen we niet iedere nacht lekker. Wat kun je doen voor een goede nachtrust? Lees nu de 5 tips in onze blog en slaap vannacht als een roosje.
Tip 1: Geen televisie in de slaapkamer
Val je wel eens in slaap voor de televisie? Of fungeert jouw televisie haast als nachtlampje? Dan zal je geen optimale nachtrust ervaren. Doordat je televisie aanstaat blijven je hersenen namelijk actief. Tijdens een goede slaap hebt je juist minder hersenactiviteit. Ook vlak voor het slapen gewelddadige programma’s kijken is slecht voor je nachtrust. Dus weg met die televisie in je slaapkamer! Pak in plaats daarvan eens een goed boek.
Tip 2: Zorg voor een comfortabel matras en dekbed
Natuurlijk…als je niet lekker ligt of het te warm -of juist te koud- hebt dan slaap je niet lekker. Je brengt een derde van je leven door in je bed, dus kies voor een goed matras. Maar ook heel belangrijk: een goed kussen en dekbed. Op zoek naar dat hotel-gevoel? Neem dan eens een kijkje in de webshop dekbedden.nl! Er zijn dekbedden speciaal voor de zomer of juist voor de winter. Zodat je het nooit te warm of te koud hebt ‘s nachts.

Tip 3: De plaats van je bed
Ook de plaats van je bed is belangrijk. Zet ‘m niet te dicht bij een verwarming of raam en zorg dat jij en je partner er allebei gemakkelijk uit kunnen komen. Is er lichtval in de kamer? En kun je dat niet voorkomen met gordijnen? Zorgt dan dat je bed de andere kant op staat zodat het licht niet in je gezicht schijnt.
Tip 4: Zorg voor voldoende ventilatie
Zorg ervoor dat je je slaapkamer overdag goed kunt ventileren. Zo wordt het niet te warm. Is het hoogzomer? Laat dan je raam op een kiertje staan ’s nachts. Onderzoek wijst uit dat de ideale slaapkamertemperatuur rond de 18 graden Celsius ligt. Let ook op met geurtjes, een vervelende geur kan je zomaar uit je slaap houden.
Tip 5: Verduister je slaapkamer
De zomer komt er weer aan, dat betekent dat de zon vroeger opkomt. Maar om 6 uur ‘s ochtends draai jij je waarschijnlijk liever nog een keer om. Toch? Hou je slaapkamer daarom zo donker mogelijk. Dit doe je met dikke, verduisterende gordijnen of een combinatie van een rolgordijn en overgordijn. Zo voorkom je dat je vroeg wakker wordt van het licht van de zon.
Heb jij nog meer goede tips voor een betere nachtrust? Laat het ons weten in de comments hieronder.
Monique | WritingMonique says
Hele goede tips!
Anna says
Handige tips! Ik heb nooit een TV in m’n slaapkamer gehad en dat bevalt prima inderdaad. Goed om na te denken over de plek van je bed, daar heb ik nog nooit echt bewust bij stilgestaan.
Redactie van Woonblog.eu says
Ik vind het ook niks een tv op de slaapkamer. Het is niet mooi, niet goed voor je nachtrust en ik kijk eigenlijk al te veel tv ha ha…
Saskia says
Goede tips! Ik ben ook voor de tv uit de slaapkamer. Echter woon in samen en mijn partner is het er niet mee eens. Gelukkig staat hij zelden aan..
Sanne says
Dankjewel om mijn blogje te bezoeken. Mooie blog heb je. Een klein tipje voor je vensters; Wij hangen er aluminiumfolie tegen dan blijft het lekker koel in de zomer. Het zonnetje blijft zo uit onze kamer. 🙂
Redactie van Woonblog.eu says
Graag gedaan en bedankt voor je compliment. Goede tip! Sommige verduisterende rolgordijnen hebben ook een soort aluminiumfolie aan de raamkant om hetzelfde effect te bereiken.