• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Woonblog
  • Contact
    • Adverteren op Woonblog
  • Woonwinkels

Woonblog

Wooninspiratie & Woonideeën

  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Home
  • Wooninspiratie
    • Woonkamer inspiratie
    • Slaapkamer ideeën
    • Badkamer ideeën
    • Keuken inspiratie
    • Kinderkamer inspiratie
      • Jongenskamer inspiratie
      • Meisjeskamer inspiratie
      • Babykamer inspiratie
    • Industrieel interieur
    • Landelijk interieur
    • Scandinavisch interieur
  • Woonideeën
    • Binnenkijken
    • DIY
    • Planten
    • Seizoenen
    • Inrichting
    • Woontrends
    • Woonaccessoires
    • Portugese tegels
  • Tuinideeën
    • Balkon ideeën
    • Voortuin ideeën
Goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

21 maart 2016

Je begint en je eindigt er je dag: in de slaapkamer. Het is daarom erg belangrijk je lekker te voelen in je slaapkamer en te zorgen voor een goede nachtrust. Zo kun je fit je dag starten. Maar helaas slapen we niet iedere nacht lekker. Wat kun je doen voor een goede nachtrust? Lees nu de 5 tips in onze blog en slaap vannacht als een roosje.

Tip 1: Geen televisie in de slaapkamer

Val je wel eens in slaap voor de televisie? Of fungeert jouw televisie haast als nachtlampje? Dan zal je geen optimale nachtrust ervaren. Doordat je televisie aanstaat blijven je hersenen namelijk actief. Tijdens een goede slaap hebt je juist minder hersenactiviteit. Ook vlak voor het slapen gewelddadige programma’s kijken is slecht voor je nachtrust. Dus weg met die televisie in je slaapkamer! Pak in plaats daarvan eens een goed boek.

Tip 2: Zorg voor een comfortabel matras en dekbed

Natuurlijk…als je niet lekker ligt of het te warm -of juist te koud- hebt dan slaap je niet lekker. Je brengt een derde van je leven door in je bed, dus kies voor een goed matras. Maar ook heel belangrijk: een goed kussen en dekbed. Op zoek naar dat hotel-gevoel? Neem dan eens een kijkje in de webshop dekbedden.nl! Er zijn dekbedden speciaal voor de zomer of juist voor de winter. Zodat je het nooit te warm of te koud hebt ‘s nachts.

dekbedden
Bron: dekbedden.nl

 

Tip 3: De plaats van je bed

Ook de plaats van je bed is belangrijk. Zet ‘m niet te dicht bij een verwarming of raam en zorg dat jij en je partner er allebei gemakkelijk uit kunnen komen. Is er lichtval in de kamer? En kun je dat niet voorkomen met gordijnen? Zorgt dan dat je bed de andere kant op staat zodat het licht niet in je gezicht schijnt.

Tip 4: Zorg voor voldoende ventilatie

Zorg ervoor dat je je slaapkamer overdag goed kunt ventileren. Zo wordt het niet te warm. Is het hoogzomer? Laat dan je raam op een kiertje staan ’s nachts. Onderzoek wijst uit dat de ideale slaapkamertemperatuur rond de 18 graden Celsius ligt. Let ook op met geurtjes, een vervelende geur kan je zomaar uit je slaap houden.

Tip 5: Verduister je slaapkamer

De zomer komt er weer aan, dat betekent dat de zon vroeger opkomt. Maar om 6 uur ‘s ochtends draai jij je waarschijnlijk liever nog een keer om. Toch? Hou je slaapkamer daarom zo donker mogelijk. Dit doe je met dikke, verduisterende gordijnen of een combinatie van een rolgordijn en overgordijn. Zo voorkom je dat je vroeg wakker wordt van het licht van de zon.

Heb jij nog meer goede tips voor een betere nachtrust? Laat het ons weten in de comments hieronder.

Nog meer wooninspiratie?

tips voor kleine slaapkamerKleine slaapkamer: 6 handige tips! romantische slaapkamer6 tips voor een romantische slaapkamer verhuizenVerhuistips voor een snelle, goede verhuizing

Onderwerpen:Inrichting, Slaapkamer ideeën, Wonen, Wooninspiratie, Woontrends Tagged With: slaapkamer

Reader Interactions

Comments

  1. Monique | WritingMonique says

    26 maart 2016 at 08:59

    Hele goede tips!

    Beantwoorden
  2. Anna says

    26 maart 2016 at 11:43

    Handige tips! Ik heb nooit een TV in m’n slaapkamer gehad en dat bevalt prima inderdaad. Goed om na te denken over de plek van je bed, daar heb ik nog nooit echt bewust bij stilgestaan.

    Beantwoorden
    • Redactie van Woonblog.eu says

      29 maart 2016 at 09:06

      Ik vind het ook niks een tv op de slaapkamer. Het is niet mooi, niet goed voor je nachtrust en ik kijk eigenlijk al te veel tv ha ha…

      Beantwoorden
  3. Saskia says

    27 maart 2016 at 09:03

    Goede tips! Ik ben ook voor de tv uit de slaapkamer. Echter woon in samen en mijn partner is het er niet mee eens. Gelukkig staat hij zelden aan..

    Beantwoorden
  4. Sanne says

    27 maart 2016 at 19:55

    Dankjewel om mijn blogje te bezoeken. Mooie blog heb je. Een klein tipje voor je vensters; Wij hangen er aluminiumfolie tegen dan blijft het lekker koel in de zomer. Het zonnetje blijft zo uit onze kamer. 🙂

    Beantwoorden
    • Redactie van Woonblog.eu says

      29 maart 2016 at 09:08

      Graag gedaan en bedankt voor je compliment. Goede tip! Sommige verduisterende rolgordijnen hebben ook een soort aluminiumfolie aan de raamkant om hetzelfde effect te bereiken.

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Primary Sidebar

Zoek in berichten

Wooninspiratie bij Woonblog

Op zoek naar wooninspiratie, woonideeën, tuinideeën en de leukste woonwinkels? Dan ben je op Woonblog op de juiste plaats! Je vindt hier de leukste artikelen vol wooninspiratie voor het inrichten van je huis en tuin. Woonideeën nodig voor een specifieke kamer in je interieur? Of fan van één bepaalde woonstijl? Je vindt het hier allemaal. Kijk rustig eens rond en geniet!

Volg ons op Facebook!

Volg ons op Instagram!

No images found!
Try some other hashtag or username

De laatste woontrends:

Wooninspiratie: de nieuwste woontrends voor 2020

Wooninspiratie: de nieuwste woontrends voor 2020

Het is zover… Een voorproefje van de nieuwste woontrends voor 2020! Ben jij gek … [Lees meer] about Wooninspiratie: de nieuwste woontrends voor 2020

4x favoriete woonstijlen en woontrends

4x favoriete woonstijlen en woontrends

Benieuwd welke woonstijlen er allemaal zijn en welke wellicht het best bij jou … [Lees meer] about 4x favoriete woonstijlen en woontrends

Vtwonen & Design beurs 2019: GESPOT!

Vtwonen & Design beurs 2019: GESPOT!

De afgelopen week hebben we een bezoekje gebracht aan een van de gaafste … [Lees meer] about Vtwonen & Design beurs 2019: GESPOT!

Volg ons op Pinterest!

Meest recente berichten

  • De ideale bureaustoel voor jouw thuiskantoor
  • Beter slapen tijdens de langdurige lockdown
  • Welke vloer past bij jouw woning?
  • Het gaat om de bodem en het matras
  • Waarom een slotenmaker inschakelen?

Footer

Woonblog

Woonblog is een bron van wooninspiratie. Je leest er alles over de laatste woontrends, verrassende woonideeën en nog een heleboel meer inspiratie voor je interieur. Volg Woonblog op social media voor nóg meer wooninspiratie!

 
Woonblog

Bezoek ook deze pagina’s

Woonwinkels
Wooninspiratie
Woonideeën
Slaapkamer inspiratie
Woonkamer inspiratie
Badkamer ideeën
Tuin ideeen
Balkon ideeën
Voortuin ideeën
Portugese tegels

Contact

Reduitlaan 33
4814DC Breda
redactie@woonblog.eu

Privacy & cookies beleid
Adverteren

  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2021 · Woonblog online woonmagazine vol woonideeen en wooninspiratie

De website van Woonblog maakt gebruik van cookies. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en mogelijk ook buiten onze website volgen. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.